Strong Moms mit  Sarah & Toni von YOUNIK BODY

Termine:
ab dem 7. Oktober 2024

jeweils montags 10:00 Uhr

Anmeldung:

https://www.younikbody.com

younikbody@gmail.com

Preise:

  Probestunde 10,- €

  5 Termine   70,- € (14,00€ pro Trainingseinheit), gültig für 2 Monate

  8 Termine  110,- € (13,75€ pro Trainingseinheit), gültig für 3 Monate

10 Termine  130,- € (13,00€ pro Trainingseinheit), gültig für 4 Monate

Mit einem kleinen Kind sind die Eltern nicht nur mental, sondern auch körperlich gefordert: Tragen, Halten, Heben, Schieben, Bücken, Krabbeln und viele andere Bewegungen, die jeden Tag hundertfach ausgeführt werden. Oft ist der Körper einer Frau nach der Schwangerschaft und Rückbildung noch relativ instabil, sodass es schnell zu Fehlhaltungen und Verspannungen kommen kann.
Im Strong Moms Kurs wird der Körper durch gezielte Übungen wieder stabilisiert: Die verschiedenen Muskelgruppen werden gekräftigt und das Herz-Kreislauf-System gestärkt. Dabei wird auf die körperlichen Besonderheiten von Frauen in den ersten Jahren nach der Schwangerschaft Rücksicht genommen. Im Anschluss an die Rückbildung bildet der Strong Moms Kurs eine gute Grundlage, um später auch andere Sportarten (z.B. Joggen) wieder aufzunehmen.
Power dich aus, stärke deinen Körper und lass dabei den Stress abfallen. Hier geht es nicht darum, einen „pre-baby-body“ wiederherzustellen zu wollen, sondern Frau zu sein, Mama zu sein und mit Spaß an Bewegung sich selbst etwas Gutes zu tun.
Zelebriere deine Einzigartigkeit, deinen starken Körper und die Gemeinschaft mit anderen Frauen! Wir freuen uns auf dich – mit oder ohne Baby!

Über uns:

Wir sind Physiotherapeutin und Sportwissenschaftlerin aus Nordberlin. Uns verbindet eine jahrzehntelange Freundschaft und damit viele Gemeinsamkeiten: Die Liebe zu Sport und Aktivität, die Begeisterung fürs Reisen, für die Natur und inzwischen auch das Thema
Mutterschaft.
Daraus ist YOUNIK gewachsen – Hier bieten wir Sportkurse an, die uns selbst nach der Schwangerschaft gefehlt haben: Fitness mit Rücksicht auf Beckenboden und Rektusdiastase, Sport unter Mamas, gemeinsame Bewegung, Austausch und Stärkung. Als Kinder waren wir schon gemeinsam beim Kinderturnen, sind zusammen verreist, haben getanzt, sind gewandert, viel gemeinsam Rad gefahren und an der Boulderwand geklettert. Sarah liebt es, auf dem Pferd zu reiten – Toni genießt dafür lieber lange Waldspaziergänge mit ihrem Hund. Toni ist Team Kaffee und Ausdauerlauf – Sarah steht auf Chai Latte und Acro Yoga. Gemeinsam aktiv zu sein, verbindet uns und das möchten wir mit anderen Frauen und Müttern teilen. Lasst uns gemeinsam aktiv werden, uns auspowern, unsere Körper feiern und den Kopf frei kriegen. Lasst uns stark und stabil werden und uns dabei gegenseitig unterstützen und inspirieren!