Postnatal Yoga mit Tanzelementen bei Karina Suárez Bosche

Beim Postnatal Yoga, werden wir uns auf die Rückbildung des Körpers nach der Geburt konzentrieren. Empfohlen ist eine Teilnahme ab der 8. Woche (für manche gilt ab der 6.) nach der Entbindung, Ziel ist den Körper wieder sanft zu trainieren.

Durch Yoga können wir spüren und uns bewusst werden, was unser Körper braucht. Mit Atemübungen und speziellen Positionen hören wir auf das, was unser Körper und unser Geist verlangen, manche Mütter brauchen vielleicht mehr Kraft, andere mehr Entspannung.

Der Kurs ist so konzipiert, dass er den verschiedenen Momenten der postnatalen Phase Raum gibt und sich an jede Mutter anpasst. Wir richten die Aufmerksamkeit nach innen und mit Pranayama (Atmung) und Selbstfürsorge Übungen (Pratyahara) dürfen der Geist und die Emotionen Raum nehmen.

Mit Elementen aus Tanz und Yoga geben wir dem Körper wieder ein neues Lebensgefühl, das nun auf andere Weise wieder gestärkt wird. Der Kurs kann mit Babys im Alter von bis zu 6 Monaten besucht werden.